3 Atitudes Para Sentir Gratidão Todos Os Dias[Vídeo]
Hoje eu quero compartilhar com você sobre gratidão diária, algumas técnicas que eu fiz e uma perspectiva diferente sobre o assunto.
Percebi, fazendo essas práticas, que a gratidão, junto com o amor, é um dos maiores sentimentos e vibração que podemos ter.
O ato de ser grato por tudo o que tem e acontece vai, literalmente, trazer mais situações dignas de gratidão!
Gratidão gera Gratidão!
E até a ciência nos mostra o quão avassalador é o costume de agradecer.
O que vamos ver nesse post:
- Transforma a gratidão em ação!
- Caderno de Gratidão
- Viver em Plenitude
- Não julgue nem se Julgue
- Cuide do que tens, antes de desejar mais
Transformar a gratidão em ação!
A psicologia positiva e a neurociência têm descoberto recentemente todos os efeitos positivos da gratidão.
Estudos têm mostrado que, pessoas que desenvolver esse hábito, produzem mais dopamina, substância que gera mais felicidade e, literalmente, a sensação de gratidão.
Então, repito: “Gratidão gera Gratidão”.
Mas, o que a ciência descobriu agora sobre esse sentimento, a religião nos diz há mais de dois mil anos.
E com base na união dessas vertentes, eu experimentei algumas práticas (pois existem várias) e quero compartilhar essas, que me ajudam muito no dia-a-dia.
Vem comigo que eu te conto.
Caderno de Gratidão
Fazer um caderno de gratidão, listar coisas que você é grato, é muito bom para você ver o que realmente te faz ser grato, em sua vida.
Existem pessoas que estão tão “no automático” que não conseguem perceber no quê que elas podem ser gratas.
Então se você tem essa prática de anotar tudo pelo o que é grato, será um grande passo para se lembrar, realmente, no que agradecer.
Viver em plenitude para agradecer
Porém, só fazer isso não é o bastante porque você acorda, olha a sua lista de gratidão, agradece por tudo e, depois disso, passa o dia todo reclamando do seu trabalho, reclamando da sua casa, reclamando da sua família, reclamando do seu marido ou sua esposa.
A noite, ao sentar e agradecer pelas coisas em seu dia, gratifica por tudo o que passou o dia à reclamar. Essa atitude NÃO TE MANTÉM GRATO!
Vivenciar o presente, ou seja, estar pleno, é uma das coisas que faço para lembrar do que sou grata. Vivendo seu “AGORA” terá a plenitude de aproveitar cada minuto, cada atividade e de cada momento.
Não julgue nem Se Julgue, agradeça!
Outra coisa que me ajuda a me manter na gratidão, é não julgar e nem criticar as outras pessoas. Comece não julgando a si mesmo, se respeitando e se perdoando.
Daí comece a exercitar isso com outas pessoas. Não critique nem julgue, ninguém, cada um tem uma história, cada um tem uma jornada que precisamos respeitar.
Respeitar o outro e não se cobrar é uma forma de ser grato.
Cuide do que tem antes de desejar mais
Algo que comecei a praticar e tem me ajudado muito a me manter em gratidão é, diante de uma insatisfação, por exemplo, estar infeliz com sua casa e quer se mudar.
Nesses casos, a primeira coisa a fazer é cuidar do que você tem, no exemplo, cuide de sua casa.
Essa é uma forma linda de ser grato, cuidando de tudo o que tem, mesmo quando esse algo não está lhe satisfazendo como você gostaria.
Cuide de sua geladeira velha, do seu carrinho 98, como se fossem novos. Quando você cuida e coloca amor no cuidado, está entrando no sentimento de gratidão e alimentando sua vida, seus relacionamentos e vida profissional.
Tem uma passagem na bíblia que fala muito bem sobre isso, é Mateus 25:21:
“O Senhor respondeu: ’Muito bem, servo bom e fiel. Foste fiel no pouco; Eu o porei sobre o muito.
Venha e participe da alegria do seu Senhor.’”
Seja fiel no pouco! Agradeça o que tem; seja grato cuidando do que você tem, que você receberá mais!
Tomara que você tenha gostado do vídeo e do texto.
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Até o próximo post.
Gratidão!
Saiba como a Gratidão pode influenciar à sua volta.
